3 Macam Jus yang Mampu Jaga Kesehatan Imun
Selain menerapkan protokol kesehatan secara ketat, menjaga pola hidup sehat merupakan langkah baik untuk menghadapi situasi dan kondisi pandemi Covid-19 ini. Menambah asupan nutrisi harian dengan buah dan sayuran juga penting untuk meningkatkan imunitas dan kebugaran tubuh. Selain sumber vitamin, buah dan sayuran juga kaya mineral dan serat untuk menjaga kesehatan tubuh.
Green Juice
Sayuran akan kehilangan sebagian dari nutrisinya setelah dimasak. Untuk mendapatkan nutrisi penuh dari sayuran segar, kita bisa mengolahnya dengan menjadikan jus. Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health disalurkan untuk warga terdampak Covid-19. Bagikan artikel-artikel Health yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu.
KIta bisa mencoba membuat green juice yang terbuat dari seledri dan pakcoy. Dua jenis sayuran tersebut memiliki kadar vitamin A, C, dan K yang sangat tinggi dengan segudang manfaat, seperti menjaga kesehatan mata dan jantung, menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah tinggi, meningkatkan imunitas tubuh, serta melancarkan pencernaan.
Jahe dan Kunyit
Warisan alam Indonesia seperti jahe dan kunyit bisa meningkatkan imunitas tubuh, melawan infeksi virus, dan juga efektif mengatasi radang. Jahe dan kunyit juga kaya akan anti-inflamasi dan anti-radang. Rempah-rempah asli Indonesia tersebut telah digunakan berabad-abad sebagai pengobatan herbal untuk berbagai penyakit kronis. Selain bisa ditemukan di jamu tradisional, Kalian juga bisa membuat jus dari jahe dan kunyit yang dipadukan dengan sayur atau buah seperti wortel, apel, jeruk, bit dan lemon.
Buah Bit
Buah bit memiliki kandungan zinc yang tinggi. Zinc merupakan mineral penting yang sangat dibutuhkan pada masa pandemi. Kekurangan zinc dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap serangan penyakit. Sifat antiviral dalam zinc dapat melawan infeksi virus serta memperbaiki sel imun dalam tubuh. Kalian juga bisa memadukan buat bit ini dengan varian sayur dan buah lainnya seperti apel, jeruk, lemot atau wortel.
Nah dengan mengkonsumsi tiga jenis jus buah tersebut akan memudahkan anda untuk tetap menjaga imun di masa pandemic. Terlebih lagi tiga jenis jus buah tersebut mengandung zinc yang tinggi sehingga bagus untuk menjaga imunitas tubuh. Kira kira mana nih yang jadi jus favorit #mitrametro?